Rückbildungsgymnastik in der Elternschule der Kliniken St. Antonius
Elternschule der Kliniken St. Antonius
Vogelsangstr. 96
42109 Wuppertal
Telefon: 0202 / 299 32 99
Email: Elternschule@antonius.de
Webseite: http://www.baby-aus-dem-tal.de/
Rückbildungsgymnastik
Beginn: Ab der 6. Woche nach vaginaler Entbindung, ab der 13. Woche nach Kaiserschnittentbindung
Termine (die Kurse finden fortlaufend statt)
Kurs 1
Mittwoch, 10.30 Uhr - 11.30 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Leitung: Magdalena Borgs-Lefmann, Tel: 0202 / 75 44 09
Kurs 2
Mittwoch, 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Leitung: Susanne Brinkmann, Tel: 0202 / 248 62 28
Kurs 3
Donnerstag, 17.30 Uhr - 18.30 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Leitung: Magdalena Borgs-Lefmann, Tel: 0202 / 75 44 09
Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen.
Special-Rückbildungsgymnastik
Für sportlich Interessierte und solche, die es werden wollen!
Angepasster „aerobischer Aufwärmung" bei flotter Musik, folgt eine kräftigende Gymnastik für die Muskulatur von Bauch, Beinen, Po, Brust sowie des Beckenbodens. Gezieltes Stretching der beanspruchten Muskelgruppen rundet das jeweilige Programm ab.
Zu den Vormittagskursen sind die Kinder herzlich Willkommen, zu den Abendkursen bitte mit der Kursleitung absprechen!
Donnerstags:
10.15 - 11.15 Uhr
11.20 - 12.20 Uhr
Montags:
18.10 - 19.10 Uhr
Kursdauer 10 x 60 Minuten
Kosten: 72,60 Euro (von den Krankenkassen werden davon in der Regel 56 € übernommen)
Leitung und Anmeldung: Heike Schinnerling, Tel: 02324 / 686 49 53 (Anrufbeantworter), Email: heikeschin@aol.com
Einstieg 6 Wochen nach vaginaler - und 13 Wochen nach Kaiserschnittentbindung.
Bauch weg!
Gymnastik für Frauen, die sich morgens Zeit nehmen können, um eine der Hauptproblemzonen zu bearbeiten.
Nach kurzem Aufwärmstrechtching für die zu bearbeitenden Muskeln folgt ein Training für die gesamte Bauchmuskulatur. Die Rückenmuskeln als "Gegenspieler" werden selbstverständlich auch gestärkt.
Babys und Kleinkinder können gerne mitgebracht werden!
Donnerstags 9.00 - 10 Uhr
Ein Kurs hat 12 Einheiten
Kursgebühr: 45 Euro
Leitung und Anmeldung:
Heike Schinnerling, Tel: 02324 / 686 49 53 (Anrufbeantworter), Email: heikeschin@aol.com
Rückbildungsgymnastik in der Elternschule der Kliniken St. Antonius
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